こんにちは！すこやかです。
アラフォー会社員として働きながらダイエットを始めて、約５ヶ月で体重ー１０㎏、ウエストー１０㎝を達成し、現在も無理のないダイエットを継続中です！
継続してきたことをお伝えしていきます！
ウォーキングする時にモチベーションをあげる
いい方法はある？
確かにただ黙々と歩くのもね…
せっかくだから楽しく歩きたいわ
黙々と歩くのもいいけど、ウォーキングのモチベーションが
上がるアプリを紹介するね！
ダイエット初心者のうちはウォーキングがおすすめです！ ➡ ウォーキングはこちらの記事
運動を継続するためにモチベーションや楽しくすることが大事ですね！
ウォーキング中におすすめのアプリをあなたへ紹介します。
- ウォーキング時におすすめのアプリ
- アプリの使い方
ダイエットが初めての人も、ダイエットに挑戦したけれど継続できなかった方にも簡単に解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。
結論
早速、結論を紹介します！
Nike Run Club！(無料)
Nikeが提供しているアプリです。
ダウンロードはこちらNike Run Clubアプリ. Nike 日本
Nike Run Clubとは
音声ガイドで ウォーキングのペース、位置情報、距離、高低差など、すべての必要な情報が記録されます。
自分に合った目標やその日歩いた距離や時間が見える化できます！
あなたに合ったウォーキングをみつけるのに役立ちます。
アプリの名前は【 Nike Run Club】ですが、RUNはもちろん、ウォーキングでも使用できます！
使い方
- 【Nike Run Club】をダウンロード
- ガイドに沿ってメールアドレスを登録
- アプリをインストールできたらクイックスタートをタッチ（下の写真の赤い〇）
- 目標にする時間または距離を設定
- STARTボタンで開始
- 目標に到達すると終了（終わるときは【■】を長押しで終了）
- 終了後、音声ガイドでウォーキングの時間、距離を知らせてくれます
STARTボタンをタッチするとカウントダウンが始まり、下の写真の画面に切替ります。
画面ではリアルタイムで距離、時間などが表示されます。
目標の時間や距離に到達しなくても下の写真の【||】を長押しすることで途中終了もできます。
アプリの併用も可能
【Nike Run Club】を使用中、イヤホンがあれば音楽アプリで音楽を聴きながらのウォーキングやYOUTUBEを聴きながらのウォーキングも可能です。
- 交通事故や防犯上、画面を見ながらのウォーキングはやめましょう
その他機能
私は使用していませんが、以下に紹介する機能もあるようです。
- 一緒に走る
目標に対する走行距離や、現在の実力を試すチャレンジにハッシュタグを使って、
友達やランニング仲間と簡単に比較や競争もできます。
- パーソナルコーチング
ナイキのコーチがあなたの進捗に合わせて調整されるプランを提供。
目標とレベルを選んでプランをスタートする。
このアプリは無料なのがいいね！
試しに一度、使ってみるよ
ウォーキングした時間や距離もわかるから
モチベーションも上がるわね♪
自分の運動の成果が見えると
モチベーションにつながって運動も継続しやすいよ！
無理せず継続しよう！
ご覧いただきありがとうございました！
今日も皆様がすこやかでありますように！
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